蛋白质是白细胞生长和分裂所必需的营养物质。增加蛋白质的摄入量可以帮助补充白细胞。您可以选择摄入一些富含蛋白质的食物取环，如鸡肉、鱼类、豆类和乳制品。还可以考虑补充一些蛋白质粉或蛋白质饮料。
除了增加蛋白质摄入量，还应注意蛋白质的消化吸收。可以选择一些易于消化的蛋白质食物，如鸡蛋、鱼肉和豆腐。还可以通过腌制、炖煮等烹饪方法，提高蛋白质的消化吸收率。
维生素C具有增强免疫力的作用，可以促进白细胞的生成和活性。补充维生素C是补充白细胞的一种有效方法。您可以通过多摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓和红椒。
还可以考虑补充一些维生素C的保健品。要注意适量补充，过量摄入维生素C可能会对身体造成不良影响。
锌是一种重要的微量元素，对免疫系统的正常运作至关重要。锌可以促进白细胞的产生和功能，有助于提高免疫力。增加锌的摄入可以帮助补充白细胞。
您可以通过多摄入一些富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果和全谷物。还可以考虑补充一些含锌的保健品。同样要注意适量补充，过量摄入锌可能会对身体造成不良影响。
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护白细胞免受自由基的损害，提高免疫力。多摄入维生素E可以有助于补充白细胞。
您可以通过多摄入一些富含维生素E的食物，如植物油、坚果、绿叶蔬菜和鳄梨。还可以考虑补充一些含维生素E的保健品。同样要注意适量补充取环，过量摄入维生素E可能会对身体造成不良影响。
充足的水分摄入对于维持身体健康非常重要，也对白细胞的正常运作至关重要。水分可以帮助稀释体内的有害物质，促进白细胞的流动和活性。保持充足的水分摄入可以帮助补充白细胞。
成年人每天需要摄入约2升的水。您可以通过多喝水、喝汤、吃水果等方式增加水分摄入量。要注意适量摄入，过量饮水可能会对身体造成不良影响。
良好的生活习惯对于维持免疫力和补充白细胞也非常重要。您可以通过以下几个方面来改善生活习惯：
1. 充足的睡眠：保证每天7-8小时的充足睡眠，有助于提高免疫力。
2. 合理饮食：均衡饮食，多摄入富含营养的食物，有助于补充白细胞。
3. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，提高免疫力。
4. 减少压力：长期的压力会对免疫系统产生负面影响，因此要学会放松自己，减少压力。
通过以上几个方面的努力，相信您可以迅速补充白细胞偏低所需的营养，提高免疫力，保持身体健康。希望本文对您有所帮助！参考文献：
1. 白细胞偏低的原因及应对措施[J].中华医学杂志，2019，99(7):614-616.
2. 白细胞偏低的营养调理[J].中华营养学杂志，2018，40(6):580-582.
3. 补充白细胞的食物[J].中华食品科技杂志，2017，37(3):66-68.
4. 白细胞偏低的预防与调理[J].中华保健医学杂志取环，2016，38(6):580-582.
